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☆ストレスと上手に付き合おう☆

(2015.3.20)

 

 「あ〜ストレスたまるわ〜」なんてこと、よく言いますよね。でも、じゃあストレスってなに?
たとえばあなたが部活で重要な役を任されたとします。このときあなたはどう感じますか?
ストレスには、良いストレスと悪いストレスがあります。
ストレスの原因には、別れや人間トラブル、将来への不安、忙しすぎる日々などの他にも、大変そうな役割、大きな課題、むずかしい目標、などいろいろなものがあります。

   
<悪いストレス>
   
 

ストレスが心の大きな負担となり、落ち込み、心やからだに悪い影響がでたとしたら、それは悪いストレスです。
こころのサイン→眠りが浅い、イライラする、やる気がなくなる
からだのサイン→頭がいたい、胃がいたい、吐き気がする

つらい状況の中で「がんばり続けなくてはいけない」とプレッシャーを感じ続けていたなら、立ち止まって、休養をとりましょう。

   
<良いストレス>
   
   ストレスを試練と受け止めて、乗り越えるパワーが出てくるなら、それは良いストレスです。その後に充実感や達成感が得られるといいですね。
   
こんな風に受け止め方によって、いろんな出来事は良いストレスにも悪いストレスにもなるのです。みなさんも、ストレスと上手に付き合っていきましょう。
   
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